Lý do vì sao không nên uống bia rượu nhiều khi đi tập Gym

Với nhiều người có thói quen hàng ngày vẫn nhậu nhẹt và vấn đi tập thể hình, rất nguy hại cho cơ cũng như sức khỏe, cần lưu ý.

Đối với người tập thể hình thì việc uống rượu bia được coi là kẻ thù kìm hãm sự phát triển của cơ bắp. Thực tế thì không phải ai cũng biết rõ các tác hại của rượu bia đối với quá trình tập luyện, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay dưới bài viết này để có thêm thông tin về tác hại của bia rượu đối với quá trình tập thể hình, thể thao.

Lý do vì sao không nên uống bia rượu nhiều khi đi tập Gym

1 Rượu, bia gây giảm testosterone và khiến cơ bắp bị teo

Các nghiên cứu trong y học cho thấy rượu chính là nguyên nhân làm giảm testosterone trong cơ thể nhanh chóng. Đây là một loại hormone vô cùng quan trọng đối với những người tập thể hình trong việc tăng cường cơ bắp, giảm mỡ thừa. Vì vậy nếu bạn đang bắt đầu quá trình tập thể hình muốn sớm sở hữu thân hình cơ bắp thì nên tránh xa bia, rượu bởi chúng sẽ khiến bạn lâu cảm nhận được hiệu quả hơn.

2 Rượu, bia không tốt cho phục hồi cơ bắp

Sử dụng rượu, bia còn khiến quá trình phục hồi cơ bắp bị ảnh hưởng. Các chất cồn có trong rượu là chất không tốt đối với cơ thể, khiến cơ thể bạn phải tốn một lượng năng lượng để có thể đào thải chúng ra ngoài và phục hồi những ảnh hưởng không tốt đến cơ thể. Vì vậy mà các năng lượng dự trữ trong cơ thể sẽ bị hao hụt không đủ dự trữ để phục hồi cơ bắp đối với các bài tập và dễ khiến bạn nhanh mệt mỏi.

3 Khiến cơ thể bị mất nước

Đây là vấn đề mà bất cứ ai cũng quan tâm khi bắt đầu tập luyện. Khi nạp vào cơ thể những chất kích thích như bia, rượu có chứa cồn sẽ làm tăng cường dòng nước tiểu cho cơ thể, trừ khi bạn đảm bảo thay thế đủ lượng chất lỏng trong cơ thể bằng nước lọc hoặc các loại nước uống không chưa cồn và caffeine khác sự cân bằng của nước trong cơ thể sẽ bị thay đổi.

Mất nước trong cơ thể sẽ gây ra nhiều rủi ro đối với sức khỏe người tập, nó gây ra cảm giác mệt mỏi khiến cơ thể hoạt động kém hơn và nhanh đói hơn.

4 Khiến lượng mỡ trong cơ thể tăng

Khi chúng ta uống bia, rượu vào cơ thể thì cũng là đang nạp vào cơ thể một lượng năng lượng. Ở mức 7 calo mỗi ngày thì sau 3 – 4 lần uống bạn có thể đã nạp vào cơ thể mình một lượng calo ngang với một bữa ăn chính. Vì vậy để có thể giảm cân thì bạn cần phải giảm bớt lượng thức ăn khác để có thể nạp loại năng lượng này vào cơ thể.

Nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ cung cấp các dụng cụ tập thể hình, thiết bị chăm sóc sức khỏe uy tín thì hãy tham khảo ngay các sản phẩm có tại Sport24h. Chúng tôi là địa chỉ uy tín, chất lượng hàng đầu cả nước chuyên cung cấp các dụng cụ tập với đầy đủ mẫu mã, kiểu dáng đảm bảo giá thành rẻ nhất cả nước. Để có thể biết thêm thông tin chi tiết hãy truy cập website suamaychaybodien.com hoặc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua Hotline 0912 00 43 43 để được hỗ trợ nhanh chóng nhất!

Ngoài ra chúng tôi còn hỗ trợ dịch vụ sửa máy chạy bộ tại nhà trên Toàn Quốc nếu các bạn có nhu cầu vui lòng liên hệ để được hỗ trợ nhanh nhất.